GESTION DU STRESS ET SANTE

Soyez bien organisé pour éviter les révisions de dernières minutes stressantes ;

Déconnectez-vous quotidiennement quelques heures des écrans et surtout des réseaux sociaux ;

Ayez une alimentation saine et faites régulièrement du sport ;

Dormez suffisamment pour réduire la fatigue (au moins 7 heures par jour) ;

Évitez la consommation d’alcool et ne touchez surtout pas au tabac, aux drogues et aux stupéfiants qui nuisent gravement à la santé.

Faites abstraction de ce qui vous entoure lorsque nécessaire et pensez uniquement à vous et à vos objectifs ;

Focalisez-vous sur les évènements que vous pouvez influencer et laissez tomber les autres ;

Ne vous comparez pas sans cesse à vos camarades car vous n’avez pas les mêmes prédispositions (physiques et mentales) ou moyens, etc.

Par un discours interne positif : relativisez et positivez, voyez le bon côté des choses, etc.